لوسه


باورهای اشتباه که مانع از کاهش وزنتان می شود

ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه واقعی بچینید.

ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید.

بر اساس تحقیقات دانشگاه کورک، بیشتر افراد وقتی می خواهند گزارشی از وضعیت خود بدهند چند کیلو از وزنشان کم می کنند و چند سانت نیز به قدشان اضافه می کنند.

این کار به همینجا ختم نمی شود. ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه واقعی بچینید. در ادامه برخی از دروغ های شایعی که ممکن است به خود بگویید و اینکه چگونه باید با حقیقت روبرو شوید را برایتان خواهیم گفت.

استطاعت خرید غذای سالم را ندارم

ایمی گودسون، نویسنده کتاب های سلامت می گوید: در واقعیت، مردم پولشان را خرج آنچه برایشان در اولویت است می کنند. شاید برای غذاهای سالم مجبور باشید کمی بیشتر هزینه کنید اما پولی که دادید ارزش مواد مغذی که گرفتید را دارد.

البته راه های فراوانی هم هست که صرفه جویی کنید، کافیست منتظر فصل میوه و سبزیجات خاص شوید، با ورود انبوه آنها به بازار قیمتشان نیز کاهش می یابد.

از مزه ی غذاهای سالم خوشم نمی آید

بسیاری از مردم می گویند از غذاهای سالم خوششان نمی آید، اما حقیقت این است که آنها غذاهای حاوی مواد مغذی را بدون اینکه امتحان کنند رد می کنند. توصیه می شود یک غذا را قبل از اینکه کاملا ردش کنید ۱۰ مرتبه امتحان کنید.

می توانید غذاهای سالمی را که فکر می کنید دوستشان ندارید را به غذاهایی که دوستشان دارید ترکیب کنید، مثلا اگر از بروکلی خوشتان نمی آید، اما از پنیر و غذای سوخاری خوشتان می آید می توانید از ترکیب اینها بروکلی سوخاری با پنیر را درست کنید.

شلوار جینم به خاطر شسته شدن دیگر اندازه ام نیست

برین کوییبمن، جراح چاقی در نیوپورت بیچ، می گوید: بله این حالت شاید برای بعضی از لباس هایتان اتفاق بیفتد. بیشتر ما می دانیم که لباس هایمان دروغ نمی گویند، اگر می خواهید با حقیقت روبرو شوید تنها کافیست لباسی که مدتی پیش اندازه تان بوده را به تن کنید.

امروز ورزش کردم، پس می توانم این کاسه بستنی را بخورم

هیچ مقدار ورزشی نمی تواند از پس یک برنامه غذایی پرکالری بر بیاید، یک ساعت پیاده روی با سرعت بالا تقریبا ۳۶۰ کالری می سوزاند، نصف فنجان بستنی وانیلی ۲۳۰ کالری دارد، یک وعده بستنی در دنیای واقعی بیش از چیزی که گفتیم کالری دارد و مقدارش حدود ۴۶۰ کالری است. این یعنی در ۱۰ دقیقه ای که بستنی را خوردید حدود ۱۰۰ کالری بیشتر از آن یک ساعت کالری سوزی که داشتید کالری گرفتید.

تمام هفته سالم غذا می خوریم تا آخر هفته پرخوری کنم

نه، نمی توانید در طول هفته سالم غذا بخورید و بعد در روز های تعطیل پرخوری بکنید و وزن هم اضافه نکنید. وقتی در یک روز پشت سر هم کالری بالا دریافت می کنید می تواند تمام زحمات هفته ای که پشت سر گذاشتید را به هدر دهد. تحقیقات نشان داده لاغرها بهتر از کسانی که اضافه وزن دارند می توانند در تعطیلات کالری دریافتی خود را کنترل کنند.

مادرم چاق بوده، پس مهم نیست که من چکار می کنم چون من هم چاق می شوم

برخی تحقیقات رابطه ی ژنتیکی با چاقی را نشان داده اند، اما در بیشتر موارد سبک زندگی از ژنتیک پیشی می گیرد. دلیل اصلی اینکه بعضی افراد اضافه وزن دارند و بعضی ندارند این است که والدینشان عادات ضعیف غذایی داشتند، و همان عادات را به فرزندان خود نیز انتقال داده اند. پس اینکه می بینیم یک خانواده همه چاق هستند دلیلش عادت غذایی مشترکی است که در خانواده فرهنگ سازی شده است.

باورهای اشتباه که مانع از کاهش وزنتان می شود

من صبحانه را جا می اندازم، پس به اندازه کافی کالری حذف کرده ام

جا انداختن وعده ها به عنوان یک راه برای ذخیره کالری منتهی به کاهش وزن نمی شود، چون مدتی بعد فشار گرسنگی بالا می رود و رو به پرخوری می آورید. تحقیقات اخیر نیز نشان داده خانمهایی که سعی داشتند با جا انداختن وعده وزن کم کنند از آنهایی که تمام وعده ها را مرتب استفاده کرده بودند در کاهش وزن توفیق کمتری داشتند.

من نمی توانم وزن کم کنم چون بچه دارم

می دانم چه می گویید – سخت است غذاهایی که بچه ها دوست دارند را آماده کرد و برای خودتان نیز غذای رژیمی درست کنید، سخت است که حواستان به امور بچه ها باشد و برای کاهش وزن خودتان نیز برنامه ریزی کنید، اما واقعیت این است که می توانید بر این موانع پیروز شوید. اگر می بینید باقی مانده های غذای بچه ها را می خورید و یا همراه او چند قاشق بستنی می خورید، سعی کنید جلوی این کارها را بگیرید. همین موارد کوچک می تواند بیش از ۳۰۰ کالری به مجموع کل کالری دریافتی روزتان اضافه کند.

کاهش وزن غیر ممکن است، چون من همیشه گرسنه ام

انتخاب های ضعیف غذایی که دارید دلیل اصلی همیشه گرسنه بودنتان است. وعده های غذایی با کربوهیدرات بالا و پروتئین کم، قند خونتان را به سرعت بالا می برد و خیلی زود پایین می آورد، همین اتفاق باعث می شود خیلی زود دوباره احساس گرسنگی کنید.

حتما تا به حال ترن هوایی را دیده یا سوار شده اید، وقتی سبک غذا خوردنتان به این شکل باشد مانند این است که یکی از مسافران این ترن هستید، در یک نقطه به اوج می روید و ناگهان پایین می آیید!. کم آب شدن بدن، استرس، و مصرف برخی داروهای خاص نیز می تواند باعث اشتهای سیری ناپذیر شود.

من غذایم زیاد نیست اما ترازو تکان نمی خورد

جاناتان راس، مشاور ارشد شورای ورزشی آمریکا می گوید: دلیلش این است که ورزشی که می کنید را خیلی دست بالا می گیرید ولی غذایی که می خورید را دست کم می گیرید. تحقیقات نشان داده که در واقع ۲۳ درصد از افراد بالغ کالری فست فودی که می خورند را دست کم می گیرند و در نتیجه دست به انتخاب های اشتباه می زنند.

من تمام تلاشم را برای کاهش وزن می کنم اما هیچی کار نمی کند

این جمله را در واقع می توان به این شکل ترجمه کرد: من هر کاری که دلم می خواهد انجام می دهم. باید از خود بپرسید آیا تا به حال کاری کرده ام که دلم نخواسته انجام دهم؟ به عادت های روزانه خود نگاهی بیاندازید تا بتوانید فعالیت را بالا ببرید ( بیشتر از پشت میز بلند شوید، بیشتر پیاده روی کنید ) نگاهی هم به خورد و خوراکی که دارید بیندازید، تغذیه و فعالیت بدنی خود را پیگیری کنید تا بتوانید مشکل را شناسایی کنید.

هر چند وقت یکبار لیاقت غذاهای جانانه را دارم

بیشتر مردم چیزهایی را که می خورند بر اساس میل خودشان تقسیم می کنند. در ملاقاتی که داشته یک کیک خورده، ناهار پیتزا خورده، با دوستانش بیرون رفته و بال مرغ خورده، و سپس می گوید: من این ماه فقط دوبار بال مرغ خوردم، و به کل دیگر غذاهایی را که خورده فراموش می کند. این نوع رفتار و غذا خوردن فرد را از هدفی که دارد بسیار دور می کند. برای فراموش نکردن غذاهایی که می خورید یک دفترچه درست کنید و هر آنچه می خورید را دقیق یادداشت کنید.

وقتی گوشت به قالب دارم خیلی بهتر به نظر می آیم!

بسیار مهم است که خود را قبول کنیم، شکل بدن خود را دوست داشته باشیم، و در پوستمان احساس راحتی کنیم. اما اگر BMI بگوید که اضافه وزن دارید یا چاق هستید، بهتر است به فکر وزن کم کردن و یا حداقل سالم تر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن باشید. بدیهی است که برخی افراد از دیگران عضله بیشتری دارند ( BMI میزان سنجش کاملی نیست ) اما حقیقت این است که، تحقیقات نشان داده اگر چاق باشید، بیشتر در خطر بیماری های جدی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سرطان قرار می گیرید.

ثابت ماندن در BMI بالای ۳۰ یا داشتن دور کمر بزرگتر از ۸۸ سانت در خانمها و بزرگتر از ۱۰۲ سانت در آقایان شما را در معرض بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، و دیگر بیماری ها قرار می دهد. کاهش تنها ۱۰ درصد از وزن کلی بدن، می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. و حتی اگر وزن کم نکنید، ورزش کردن و خوردن غذای سالم به کاهش خطر این موارد می انجامد.

منبع :kermany.com

¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯

به این مطلب چه امتیاز می دهید

[Total: 1 Average: 3]

درباره : فانی

سمیرا حسن پور بازیگر نقش جوانی «مرضیه» در فصل دوم سریال دلدادگان است. بازی این بازیگر مورد توجه مخاطبان سریال قرار گرفته است. حسن پور کار بازیگری را ار نمایشی به کارگدانی بهرام بیضایی آغاز کرد.

درباره : فانی

دانلود سریال ساخت ایران ۲

دانلود سریال ساخت ایران ۲ با لینک مستقیم و کیفیت Full HD

قسمت ۱۹ قرار گرفت

دانلود سریال ساخت ایران 2

ساخت ایران ۲ نام فصل دوم مجموعه ساخت ایران است و در سال ۱۳۹۷-۱۳۹۶ تولید شده‌است. این سریال از ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط شبکه خانگی در حال پخش است. کارگردانی این فصل بر عهده برزو نیک‌نژاد است.

نوع : سریال

ژانر : کمدی

کارگردان : برزو نیک‌نژاد

محصول : ایران

پخش در سال : ۱۳۹۷

تعداد قسمت : ۲۶ قسمت

 

بازیگران :

امین حیایی ، محمدرضا گلزار ، محسن کیایی ، سحر دولتشاهی ، سارا بهرامی ، مهران احمدی و امیرحسین رستمی

خلاصه داستان :

ساخت ایران غلام (امین حیای) پس از آزادی از زندان به کار و زندگی خود مشغول است. غلام به دختری به نام بیتا (سحر دولتشاهی) علاقمند شده و تلاش می کند اورا به ازدواج راضی کند. اما شخصی به نام سعید توتونچی (مهران احمدی) به ایران می آید و می گوید حامل پیام مهمی از طرف ژاکلین برای غلام است و …

دانلود قسمت ۱ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱ : ژاکلین در یک کافه منتظر شخصی است که او دیر می آید و همین باعث می‌شود او کافه را ترک کند و پس از آنکه سوار ماشینش می‌شود و آن را روشن می‌کند، ماشین به علت بمب گذاری منفجر می‌شود و ژاکلین کشته می‌شود. فردی به نام توتونچی به دنبال غلام می‌گردد تا پیغام مهمی را از طرف ژاکلین به او برساند…

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت ۱

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

دانلود قسمت ۲ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۲ : غلام متوجه می‌شود که توتونچی در حال تعقیب وی است. غلام به اصرار فرهاد راضی می‌شود تا با توتونچی ملاقات کند. توتونچی به غلام می‌گوید که ژاکلین به تازگی مرده و و یک بچه داره که وارث تمام اموال خانواده لوریان هست و غلام پدر این بچه است…

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

دانلود قسمت ۳ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۳ : غلام شوکه از خبری که شنیده است بر سر دوراهی قرار گرفته‌است. از طرفی دوست دارد در ایران بماند و با بیتا ازدواج کند و از طرف دیگر بچه‌ای در چین دارد که منتظر اوست. در این میان فرهاد و جمشید به دنبال آن هستند تا غلام را راضی کنند به شانگهای برود

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت 3

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

 

دانلود  قسمت ۴ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۴ : درحالی‌که غلام و فرهاد خودشان را برای سفر به شانگهای آماده می‌کنند، توتونچی به دیدار غلام می‌رود و می‌گوید اشتباهی انجام شده و غلام پدر آن بچه نیست. جمشید که به شانگهای رفته و منتظر آمدن غلام است، با شنیدن این خبر به دنبال آن می‌رود که ببیند توتونچی واقعا راست گفته است یا نه…

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت 4

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۵ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۵ : غلام خودش را برای سفر به چین آماده می‌کند که بیتا با پیشنهاد ازدواجی که غلام قبلا به او داده بود، موافقت می‌کند. حالا غلام بر سر دوراهی می‌ماند که به چین برود یا در ایران بماند و با بیتا ازدواج کند…

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت 5

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۶ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۶ : غلام، فرهاد و جمشید از طرف یک مافیای چینی – هنگ کنگی به گروگان گرفته شده‌اند. آن‌ها باید پول زیادی بپردازند. اما جور کردن این پول بر خلاف آنچه غلام و جمشید فکر می‌کنند، آسان نیست…

دانلود سریال ساخت ایران 2 قسمت 6

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۷ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۷ : بچه غلام توسط فنگ به گروگان گرفته شده‌است. جمشید به غلام و فرهاد میگوید لوریان ثروتی دارد که جایی پنهان است. حالا آن‌ها باید به دنبال ثروت لوریان بگردند تا با پیدا کردن آن بتوانند بچه غلام را آزاد کنند…

دانلود قسمت 7 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| تمام کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۸ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۸ : غلام به همراه فرهاد و جمشید، شیااوجی را پیدا می‌کنند و متوجه می‌شوند لوریان قبل از مرگش جواهرات بسیار باارزشی را خریداری کرده‌است. حالا آن‌ها به دنبال این هستند که بفهمند لوریان جواهرات را کجا پنهان کرده‌است…

دانلود قسمت 8 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| کیفیت All ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۹ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۹ : فرهاد از دریچه ای دیگر وارد زیرزمین می‌شود و هر سه نفر به همراه لپ‌تاپ خارج می‌شوند. سیاوش رمز لپ‌تاپ را به دست آورده و متوجه می‌شوند لوریان قبل از مرگش به ژاکلین ایمیل زده و وصیت نامه خود را نوشته است…

دانلود قسمت 9 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| کیفیت All ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۰ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۰ : جیمی و غلام آدرس محل صندوق امانات معبد را پیدا می‌کنند و در تلاشند از هر طریق ممکن به صندوقی که وصیتنامه لوریان درون آن نگهداری می‌شود دسترسی پیدا کنند و برای این کار از سیاوش کمک می‌گیرند…

دانلود قسمت 10 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۱ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۱ : در حالی که توتونچی قصد دارد از دست کسانی که تعقیبش میکنند مخفی شود، غلام و فرهاد و جمشید مشغول یادگیری غواصی هستند تا به محل صندوق گنج لوریان دسترسی پیدا کنند…

دانلود قسمت 11 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۲ سریال ساخت ایران ۲ 

خلاصه داستان قسمت ۱۲ : همه به دنبال جواهرات هستند و از یک سو زوج اصلی داستان تنها یک روز برای پیدا کردن این گنج وقت دارند . آن‌ها از هر راهی برای حل ماجرا استفاده می‌کنند و در این بین با پژوهش و سؤال از همه در پی این خواهند بود که این مسئله را حل کنند….

دانلود قسمت 12 سریال ساخت ایران 2 

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۳ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۳ : غلام، بیتا، فرهاد و جمشید به ایران باز می‌گردند و به همراه سیاوش قصد دارند جواهرات را از دست توتونچی در بیاورند و موقع انجام کار ناگهان اتفاقی می‌افتد…

دانلود قسمت 13 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۴ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۴ : جمشید و غلام یواشکی وارد باغ توتونچی می‌شوند و دنبال جواهرات میگردند و از آن طرف هم توتونچی برای آن‌ها نقشه ای ریخته که باعث دردسری برای غلام و جمشید می‌شود…

دانلود قسمت 14 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۵ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۵ : توتونچی ناپدید شده‌است. غلام و دوستانش برای یافتن ردی از توتونچی، ابتدا باید پریسا را پیدا کنند…

دانلود قسمت 15 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۶ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۶ : توتونچی قصد فروش جواهرات را به یک تاجر خارجی دارد ، غلام و دوستانش با همکاری پریسا برای بدست آوردن جواهرات تلاش می‌کنند…

دانلود قسمت 16 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۷ سریال ساخت ایران ۲ 

خلاصه داستان قسمت ۱۷ : توتونچی دارد جواهرات را می‌فروشد. غلامحسین و بقیه از این فرصت استفاده کرده و کیف توتونچی را می دزدند اما غافل اینکه پریسا کیف را از توتونچی گرفته‌است …

دانلود قسمت 17 سریال ساخت ایران 2 

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۸ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۸ : هلاکویی جواهرات را دزدیده است و غلام و بقیه دنیال آن هستند. از طرفی توتونچی فکر می کند جواهرات دست غلام است جمشید و غلام به دنبال محسنند که توتونچی فیلمی برای غلام می فرستد که بچه اش دست اوست …

دانلود قسمت 18 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

 

دانلود قسمت ۱۹ سریال ساخت ایران ۲

خلاصه داستان قسمت ۱۹ : مرادی غلام و فرهاد را به خانه توتونچی می آورد و توتونچی مرادی را با تیر میزند. سیاوش، مرادی را درمان می‌کند و بیتا و غلام می‌فهمند پروژه آلفا و تحقیقات سری آن را دکتر افشارجم می داند. کوروش به آنها اطلاعات می دهد و بیتا نتیجه می‌گیرد تحقیقات سری در جعبه ی جواهرات است …

دانلود قسمت 19 سریال ساخت ایران 2

|| کیفیت : ۴K UHD || __ || کیفیت : ۱۰۸۰ || __ || کیفیت : ۷۲۰ || __ || کیفیت : ۴۸۰ ||

|| دانلود همه کیفیت ها ||

—————————————————————————————————

دانلود سریال ساخت ایران ۲

—————————————————————————————————

 

به این مطلب چه امتیاز می دهید

[Total: 1 Average: 5]

درباره : فانی

محسن چاوشی؛ خواننده آلبوم ابراهیم در متنی که در صفحه شخصی خود منتشر کرد هوادارانش را نگران کرد. چاوشی که قبل از انتشار آلبوم ابراهیم دچار حواشی زیادی شده بود عکس عجیبی را هم همراه با نوشته خود منتشر کرد!

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ورزشی

لوسه مراجعه کنید .

محسن چاوشی؛ خواننده آلبوم ابراهیم در متنی که در صفحه شخصی خود منتشر کرد هوادارانش را نگران کرد. چاوشی که قبل از انتشار آلبوم ابراهیم دچار حواشی زیادی شده بود عکس عجیبی را هم همراه با نوشته خود منتشر کرد! این عکس کله تاسی را نشان می دهد که مصرع «خنک آن قماربازی که بباخت آن چه بودش» روی آن تتو شده است! چاوشی در متن منتشر شده خود نوشت:

«خنک آن قماربازی که بباخت آن چه بودش
بنماند هیچش الا هوس قمار دیگر
تو به مرگ و زندگانی هله تا جز او ندانی
نه چو روسبی که هر شب کشد او بیار دیگر

دوستان مدتی نیاز به استراحت و باز سازی دارم … ابراهیم خیلی انرژی زیادی ازم گرفت … اگر عمری بود شروع میکنم .. از محبت همه شما ممنونم»


همچنین بخوانید:

کدهای آوای انتظار تمام آهنگ های آلبوم ابراهیم محسن چاوشی


این پست توسط بخش ورزشی مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

محسن چاوشی بعد از خداحافظی کی به دنیای موسیقی باز می گردد؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

امروز به شرح مجله بی بی سی که به اتفاقات ،موضوعات ،رویدادهای مختلف و پیشرفت های انجام شده در کشور انگلستان پرداخته و همچنین در این مجله رایگان و مجله اینترنتی به توضیح موارد ذیل می پردازیم:ییشرفت های انجام شده در حوزه فضایی،شرح و علت آتش گرفتن جنگل ها،معرفی چند نوع دوچرخه برقی،توضیح در خصوص پیشرفت ها و تغییراتی که قرار اسا در سال ۲۰۲۸ برای غذا و وعدهای غذایی ایجاد شود،شرح پیشرفت های انجام شده در حوزه کشاورزی و استفاده از روبات در مزارع و ….

برای دانلود مجله به قسمت انتهای صفحه مراجعه کنید.

Refer to the bottom of the page to download the magazine.

Magazine BBC Focus 2018

Magazine BBC Focus 2018

.

.

تعداد صفحات مجله : ۱۰۰ صفحه

حجم مجله: ۱۲ مگابابت

.

.

.

 

درباره : فانی

هم سلولی نادر پس از آزادی پیش فرزانه آمده و همه اتفاقاتی را که برای نادر افتاده و مرگ نادر و قبر و امانتی نادر را برای او بیان میکند.

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

سریال

لوسه مراجعه کنید .

 

خلاصه قسمت آخر فصل دوم (قسمت چهلم):

هم سلولی نادر پس از آزادی پیش فرزانه آمده و همه اتفاقاتی را که برای نادر افتاده و مرگ نادر و قبر و امانتی نادر را برای او بیان میکند.
فرزانه امانتی نادر را پیدا میکند و تصمیم میگیرد که با یک شناسنامه جعلی از ایران برود در طرف دیگر دختر مالک به دنیا میاید و مالک پس از تولد فرزندش به جبهه میرود.
فرزانه برای انتقام از مالک و مرضیه دختر آنها را میدزدد و نام آن را ارغوان میگذارد.

 

 

این پست توسط بخش سریال مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

خلاصه قسمت چهلم سریال دلدادگان ( قسمت پایانی فصل دوم )

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

این یک مجله علمی می باشد که به موضوعات علمی روز جهان در حوزه و بخش های مختلف پرداخته و همچنین در این مجله رایگان و مجله اینترنتی به موارد ذیل می پردازیم:در بخش اول به توضیح اخبار و در خصوص گندم و بررسی علمی این دانه حیاتی و نمایش کامل آن،بخش تحقیقات در خصوص انم و هزارتن اطلاعات علمی دیگر و ….

برای دانلود مجله به قسمت انتهای صفحه مراجعه کنید.

Refer to the bottom of the page to download the magazine.

Magazine Science 2018

Magazine Science 2018

.

.

تعداد صفحات مجله : ۱۵۳ صفحه

حجم مجله: ۴۰ مگابابت

.

.

.

.

 

درباره : فانی

سریال دلدادگان این روزها مخاطبان زیادی پیدا کرده است. آخرین قسمت فصل دوم سریال دلدادگان چهارشنبه شب به پایان رسید و داستان سریال در فصل جدید پی گرفته خواهد شد.

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

رسانه

لوسه مراجعه کنید .

سریال دلدادگان این روزها مخاطبان زیادی پیدا کرده است. آخرین قسمت فصل دوم سریال دلدادگان چهارشنبه شب به پایان رسید و داستان سریال در فصل جدید پی گرفته خواهد شد.

فصل سوم سریال دلدادگان دوباره به زمان حال باز خواهد گشت. در آخرین قسمت فصل دوم دلدادگان مشخص شد افسانه با کمک همدست خود نوزاد مالک و مرضیه را می رباید و تصمیم می گیرد تا آن را به تنهایی بزرگ کند.

با توجه به اتفاقات داستان در فصل یک مشخص می شود «امیر» با بازی سامان صفاری برادر ارغوان (سانیا سالاری) است!

این پست توسط بخش رسانه مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

آیا امیر و ارغوان در سریال دلدادگان برادر و خواهر هستند؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

ما در این مجله من که یک مجله عمومی می باشد و توضیح موارد مختلف می پردازد و همچنین در این مجله رایگان و مجله اینترنتی به توضیح موارد ذیل می پردازیم:معرفی خانوادهای مختلف و توضیح شرایط زندگی آنها،تعدادی جدول برای تمرکز بیشتر ذهن، نمایش آموزش تعدادی طرح نقاشی و کاردستی برای بچه ها ،نمایش چند طرح لباس برای زنانه با طرح های مختلف،نمایش انواع حیوانات و معرفی شرایط زندگی آنها و …

برای دانلود مجله به قسمت انتهای صفحه مراجعه کنید.

Refer to the bottom of the page to download the magazine.

Magazine Pick Me Up 2018

Magazine Pick Me Up 2018

.

.

تعداد صفحات مجله : ۵۲ صفحه

حجم مجله:  ۸ مگابابت

.

.

.

.

درباره : فانی

در این پست از لوسه مطلبی در مورد آیا در فصل سوم سریال دلدادگان ارغوان با هاتف ازدواج می کند؟ ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی سریال لوسه مراجعه …

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

سریال

لوسه مراجعه کنید .

گره های قصه سریال دلدادگان بعد از پخش فصل دوم تقریبا باز شده و مخاطبین این سریال حالا از گذشته شخصیت های قصه باخبر شده اند. در پایان قسمت آخر فصل دوم مشخص شد ارغوان که فرزند مالک و مرضیه بود توسط افسانه ربوده شد.

با توجه به اینکه امیر (سامان صفاری) در فصل اول فرزند مالک و مرضیه است مشخص می شود این دو خواهر برادر هستند. از طرفی هاتف (شاهرخ استخری) خواستار ازدواج با ارغوان (سانیا سالاری) است. باید دید آیا ارغوان بعد از اینکه می فهمد با امیر خواهر و برادر هستند، تن به ازدواج با هاتف می دهد یا خیر.

این پست توسط بخش سریال مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

آیا در فصل سوم سریال دلدادگان ارغوان با هاتف ازدواج می کند؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی
صفحات سایت