لوسه


روزهای تعطیلی سینماهای کشور در روزهای پایانی ماه صفر اعلام شد.

به گزارش  ایسنا و طبق گفته غلامرضا فرجی ـ سخنگوی کارگروه اکران، سینماهای سراسر کشور از روز سه‌شنبه ۱۵ آبان همزمان با شب رحلت حضرت رسول اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) از ساعت ۱۷ تعطیل هستند و در همین روز فیلم‌های کمدی از صبح تا ساعت ۱۷ هم اجازه نمایش ندارند.

همچنین در روز چهارشنبه، ۱۶ آبان‌ماه و نیز پنج‌شنبه ۱۷ آبان‌ماه که مصادف با شهادت امام رضا (ع) است، تمام سینماهای کشور تعطیل هستند.

براساس این خبر، سینماها پس از دو روز تعطیلی از روز جمعه هجدهم آبان‌ماه دایر خواهند بود.

درباره : فانی

محسن چاوشی که نقش پر رنگی در محبوبیت فیلم «سنتوری» داشت مدتهاست با خالق این فیلم یعنی داریوش مهرجویی قطع رابطه کرده است. گفته می شود اختلاف این دو به فیلک سنتوری ۲ بر می گردد.

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

اخبار داغ

لوسه مراجعه کنید .

محسن چاوشی که نقش پر رنگی در محبوبیت فیلم «سنتوری» داشت مدتهاست با خالق این فیلم یعنی داریوش مهرجویی قطع رابطه کرده است. گفته می شود اختلاف این دو به فیلک سنتوری ۲ بر می گردد. فیلمی که هنوز ساخته نشده و مهرجویی می خواست دوباره از صدای چاوشی در آن استفاده کند، اما اختلاف نظرها مانع از این همکاری شد. مهرجویی بعدتر مصاحبه های تندی انجام داد و به چاوشی حسابی تاخت.

محسن چاوشی در لوسه پست اینستاگرامی خود چنین نوشته است:

« بعضی اوقات خنده ام میگیرد به جویندگان مِهری که فلسفه میدانند و کاری میگردانند! اما جای مهر به راحتی دهانشان را به بی مهری باز میکنند .. امیدوارم به تریج قبای کسی بر نخورد .. فقط خنده ام میگیرد! البته اگر اجازه میدهید بخندم»

این پست توسط بخش اخبار داغ مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

متلک اینستاگرامی محسن چاوشی به داریوش مهرجویی!

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

سرمربی استقلال می‌گوید تیمش بازی سختی را مقابل ماشین‌سازی خواهد داشت.

به گزارش ایسنا، وینفرد شفر سرمربی استقلال در نشست خبری پیش از دیدار تیمش برابر ماشین‌سازی تبریز در هفته یازدهم لیگ برتر اظهار کرد: ما فرصت این را داریم که با تمرکز بازی کنیم و بجنگیم. می‌دانیم بازی سختی داریم و می‌خواهیم سه امتیاز را کسب کنیم.

وی ادامه داد: ماشین‌سازی فوتبال خوبی بازی می‌کند و بازی‌های آخر این تیم را آنالیز کرده‌ایم. ما هم دنبال ارائه بازی زیبا هستیم. مشکلات ما را همه می‌دانند. چند نفر از بهترین بازیکنان‌مان از تیم رفتند و یاران جدیدی جذب شدند که باید به شناختی از تیم برسند. بازیکنان جدید که به استقلال می‌آیند، کارشان سخت است و باید با اعتماد به نفس زیاد در این تیم کار کنند. زمانی که یک بازیکن به استقلال می‌آید، هواداران او در فضای مجازی افزایش پیدا می‌کنند و عملکردش زیر ذره‌بین می‌رود. من سعی می‌کنم که نه فقط مربی بلکه راهنما و کمک بازیکنانم باشم. زمانی که ما مقابل پرسپولیس به میدان می‌رویم هواداران زیادی به ورزشگاه می‌آیند. وقتی بازیکنی به استقلال می‌آید انگار در لالیگا به بارسلونا یا رئال پیوسته است. حریف تیم ما نیز تیم خوبی است. بازیکنانی که به تیم اضافه شدند نیاز به زمان دارند و برای فردا باید بهترین تیم را به داخل زمین بفرستیم.

او درباره فیکس شدن بازیکنان پس از اعتراضشان نظیر سید حسین حسینی، تصریح کرد: در ایران فرش‌های خوبی بافته می‌شود و من همیشه گفته‌ام که ایران به فرش، خاویار و شایعاتش معروف است. باز هم می‌گویم این مساله مهم نیست و چیزهایی که در این باره منتشر می‌شود شایعه است. تنها چیز واقعی صحبت‌های من مربی است. یکی از دلایل موفقیت ما در سال گذشته کار تیمی و نظم تیم بود. همه اشتباه می‌کنند اما ما مثل یک خانواده هستیم. اگر همه ما در یک مسیر نباشیم و نظم را رعایت نکنیم و به هدف‌مان فکر نکنیم، نمی‌توانیم به چیزی که می‌خواهیم برسیم. درباره حسینی شاید برخی‌ها چیزهایی را درباره او ندانند. آیا شما در خانواده خود مشکلی داشته باشید، می‌روید آن را به همسایه می‌گویید؟ حسینی با همه تیم صحبت کرد و از همه عذرخواهی کرد. بازیکنی که نظم را رعایت نکند از تیم خارج است. استقلال یک باشگاه معمولی نیست و فراتر از یک باشگاه است.

او درباره شناختش از تیم ملی ایران گفت: لیگ ایران از سال گذشته بهتر شده و تیم‌ها پرسینگ بهتری انجام می‌دهند. گاهی اوقات رفتار خشنی از تیم‌های مختلف دیده می‌شود که تیم‌ها باید دست به دست هم دهند تا این مشکلات برطرف شود. زمانی که پرسپولیس و استقلال به نیمه نهایی غرب لیگ قهرمانان می‌رسند، برای فوتبال ایران و تیم ملی خوب است. اگر ذوب آهن در مرحله اول حذفی به استقلال نمی‌خورد می‌توانستیم سه تیم ایرانی را در نیمه نهایی ببینیم. ایران بزرگ‌ترین شانس را برای قهرمانی در جام ملت‌های آسیا دارد. ایرانی‌ها قدم به قدم بهتر می‌شوند. از جام جهانی به بعد امید ابراهیمی، مجید حسینی و دروازه‌بان پرسپولیس را می‌بینیم که بهتر شده‌اند و بازیکنانی که به عنوان لژیونر، عضو تیم ملی هستند نیز بازی‌های خوبی ارائه داده‌اند. لیگ ایران در حال پیشرفت است و ما شانس زیادی برای قهرمانی در آسیا داریم. در بازی دوم برابر السد و زمانی که تیم ما پیش افتاد، حریف، عصبی شده بود و اگر ما ۱۰ نفره نمی‌شدیم می‌توانستیم نتیجه را برگردانیم و حتی در وقت اضافه بازی را ببریم و به فینال غرب آسیا برسیم. السد که در خانه خود بازی می‌کرد با داشتن بازیکنانی چون ژاوی،‌ گابی و ملی‌پوش کره‌ای جلوی ما خیلی خوب بازی نکرد. تیم ملی ایران با وجود بازیکنانی از باشگاه‌های ایرانی، بهتر خواهد شد.

شفر درباره کنار گذاشتن فرشید اسماعیلی و روزبه چشمی از تیم گفت: من صحبتم را درباره نظم تیمی انجام دادم. ما ۲۷ بازیکن داریم که شامل بازیکنان باتجربه، ملی‌پوش و حتی بازیکنان تیم ملی امیدمی‌شود. بازیکنان ما باید نظم تیمی را رعایت کنند وگرنه باید در بیرون منتظر باشند. مشکل آن‌ها نظم تیمی بود. در گذشته هم چنین مسائلی را برای مهدی قائدی و امید نورافکن داشتیم که اکنون این دو بازیکن در مسیر خوب و حتی در لیگ‌های اروپایی بازی می‌کنند. در آلمان هم چنین مسائلی برای تیم‌مان پیش آمد و در خانواده و تیم من نظم حرف اول را می‌زند.

او درباره مصدومان تیمش هم گفت: پژمان منتظری مصدوم است و ۶ تا ۸ هفته درمانش طول می‌کشد. امیدوارم زودتر به میادین برگردد که هم برای ما و هم برای تیم ملی مفید است. او در بازی‌های قبلی نیز برای تیم ما نمایش خوبی داشت و یکی از کاپیتان‌های تیم من است. وریا غفوری نیز در جام حذفی دو کارت زرد گرفت و برای این دیدار او را نداریم.

درباره : فانی

اسماعیل عفیفه تهیه کننده سینما و تلویزیون در تدارک ساخت سریال جدید خود به کارگردانی ابراهیم شیبانی است .

 

اسماعیل عفیفه تهیه کننده سینما و تلویزیون در خصوص سریال جدید خود گفت : سریال جدید که تدارک ساخت آن هستیم «آبان» نام دارد که قرار است به کارگردانی ابراهیم شیبانی برای شبکه اول سیما تولید شود. در حال حاضر در مرحله پیش تولید کار هستیم و بعد از انجام کارهای مربوطه، تصویربرداری را آغاز خواهیم کرد.

 

عفیفه در خصوص بازیگران سریال «آبان» ادامه داد: هنوز وارد مرجله انتخاب بازیگر نشدیم و بعد از پیش تولید ، انتخاب بازیگر آغاز خواهد شد.

 

گفتنی است ؛ اسماعیل عفیفه پیش از این تهیه کنندگی سریال های از جمله : در مسیر زاینده رود ، زمانه ، میوه ممنوعه ، پریا ، آنام و… را برعهده داشته است .

درباره : فانی

مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی گفت: فردا( ۱۴ آبان ماه) در ارتفاعات استان‌های چهارمحال و بختیاری و ولرستان و روز سه‌شنبه  (۱۵ آبان‌ماه) در نقاط سردسیر استان‌های واقع در شمال غرب ارتفاعات البرز مرکزی در استان‌های قزوین، البرز و تهران بارش برف پیش بینی می‌شود. 

احد وظیفه در گفت وگو با ایسنا افزود: بر اساس تحلیل آخرین نقشه های هواشناسی و خروجی مدل‌ها با ورود سامانه بارشی از سمت جنوب غرب به کشور امروز( ۱۳ آبان ماه) در استان‌های واقع در نوار غربی کشور در استان‌های خوزستان، کرمانشاه، ایلام، کردستان، لرستان آذربایجان غربی، چهارمحال و بختیاری و کهگیلویه و بویراحمد افزایش ابر، وزش باد و بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود.

وی با بیان اینکه در بعد از ظهر امروز( ۱۳ آبان ماه) در استان خوزستان وزش باد همراه با ریزش گرد و خاک دور از انتظار نیست،گفت: فردا و پس فردا (۱۴ و ۱۵ آبان ماه) فعالیت این سامانه به شکل بارش باران، رعد و برق و وزش باد شدید در نیمه غربی کشور تشدید می شود. ضمن اینکه در روز سه شنبه (۱۵ آبان ماه) این سامانه نواحی مرکزی و استان‌های ساحلی خزر را نیز در بر می‌گیرد همچنین  در استان‌های خراسان شمالی و شمال خراسان رضوی بارش پراکنده رخ می‌دهد.

وظیفه افزود: شدت بارش طی فردا (۱۴ آبان ماه) در شمال خلیج فارس و در استان‌های خوزستان، ایلام، لرستان، جنوب آذربایجان غربی و کرمانشاه و در روز سه شنبه (۱۵ آبان ماه) در شمال خلیج فارس و استان‌های خوزستان، کهگیلویه و بویراحمد، چهارمحال و بختیاری، ایلام، کرمانشاه، و کردستان، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، زنجان، قزوین، همدان اردبیل گیلان و غرب مازندران خواهد بود.

بارش برف در پنج استان

مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی در ادامه گفت: تا قبل از ظهر امروز(۱۳ آبان ماه)در استان‌ سیستان و بلوچستان و شرق استان‌های خراسان جنوبی، کرمان و هرمزگان وزش باد شدید و در مناطق مستعد ریزش گرد و خاک ادامه خواهد داشت.

به گفته وی امروز( ۱۳ آبان ماه) خلیج فارس و فردا (۱۴ آبان ماه) غرب خلیج فارس مواج پیش‌بینی می‌شود.

وظیفه در پایان درباره وضعیت جوی پایتخت گفت: فردا(۱۴ آبان ماه) آسمان پایتخت نیمه ابری در بعدازظهر همراه با افزایش ابر و گاهی وزش باد پیش‌بینی می‌شود. بیشترین و کمترین دمای امروز به ۱۷ و ۹ درجه سانتیگراد می‌رسد. آسمان تهران سه شنبه (۱۵ آبان ماه) ابری در بعضی ساعات همراه با رگبار، رعد و برق و وزش باد با بیشترین و کمترین دمای ۱۴ و ۸درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود.

درباره : فانی

بزودی قرار است برنامه ای با محوریت مادر و کودک ساخته شود . این برنامه دارای ساختاری جدید و ایده هایی نو است که تاکنون در صدا سیما ی ایران کار نشده است .

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

تلویزیون

لوسه مراجعه کنید .

 

بزودی قرار است برنامه ای با محوریت مادر و کودک  ساخته شود . این برنامه دارای ساختاری جدید و ایده هایی نو است که تاکنون در صدا سیما ی ایران کار نشده است . ساعت دقیق پخش و تکرار برنامه مادر شو بزودی در این پست قرار داده می شود  .

 

پیش از این قرار بود که که اجرای این برنامه را مریلا زارعی بر عهده داشته باشد اما به دلیل مشکلاتی مریلازارعی اجرای این برنامه را قبول نکرد.

 

 

این پست توسط بخش تلویزیون مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

ساعت دقیق پخش و تکرار برنامه مادر شو

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

رقص روی شیشه جلوی دوربین رفت

 

رقص روی شیشه با مهرداد صدیقیان و بهرام رادان

مهدی گلستانه کارگردان جوان کشورمان با سریالی جدید به نمایش خانگی می آید. رقص روی شیشه عنوان سریال جدید مهدی گلستانه است که با حضور بازیگرانی سرشناس جلوی دوربین رفته است.رقص روی شیشه

مهدی گلستانه کارگردان این سریال با انتشار پستی در اینستاگرام از اولین عکس بازیگرانش رونمایی کرد.

اولین عکس بهرام رادان و مهرداد صدیقیان در رقص روی شیشه

 

مهدی گلستانه با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت :

بهرام رادان و مهرداد صدیقیان

بهرام رادان و مهرداد صدیقیان در رقص روی شیشه

بهرام رادان به تازگی مقابل دوربین مجموعه رقص روی شیشه رفته و اولین تصویر از این بازیگر به همراه مهرداد صدیقیان منتشر شده است.

رقص روی شیشه

 

 رقص روی شیشه در نمایش خانگی

به گزارش روابط عمومی این پروژه، بهرام رادان در روزهای گذشته بازی خود را در مجموعه رقص روی شیشه به کارگردانی مهدی گلستانه آغاز کرده است و همزمان اولین تصویر از حضور این بازیگر در کنار مهرداد صدیقیان در این مجموعه منتشر شده است.

بهرام رادان و مهرداد صدیقیان

 

بهرام رادان و مهرداد صدیقیان بازیگران سریال

بهرام رادان و مهرداد صدیقیان به تازگی در فیلم های سینمایی «ایده اصلی» به کارگردانی آزیتا موگویی و «سونامی» به کارگردانی میلاد صدرعاملی همبازی بوده اند و این بار در سریال «رقص روی شیشه» همکاری متفاوتی را با هم پشت سر می گذارند. فیلمبرداری رقص روی شیشه از حدود یک ماه و نیم پیش در تهران آغاز شد.

مهتاب کرامتی

 

تولد مهتاب کرامتی

بازیگران این سریال  عبارتند از : بازیگران بسیاری چون مهتاب کرامتی، امیر آقایی، مهرداد صدیقیان، میترا حجار، هدی زین العابدین،حامد کمیلی،سحر قریشی،بیتا فرهی، همایون ارشادی، ترلان پروانه،ابوالفضل میری، علیرضا زمانی نسب ،جواد یحیوی،احسان عباسی،بیژن افشار،عباس توفیقی، هانی صالحی ،پانته آ کیقبادی،نگار جعفری،مجتبی واشیان،احسان سعادتی،دانیال کریمی ،حسین شمس رضوی مقابل دوربین رفته اند و در روزهای آینده نیز بازیگران دیگری به مجموعه اضافه خواهند شد.

ترلان پروانه و ابوالفضل میری

 

ترلان پروانه و ابوالفضل میری

فیلمبرداری این مجموعه ٢۶ قسمتی در تهران آغاز شده و بازیگران مطرح دیگری در روزهای آینده مقابل دوربین خواهند رفت و گروه در لوکیشن هایی خارج از تهران به ادامه کار خواهند پرداخت.

مهدی گلستانه

 

مهدی گلستانه کارگردان

عوامل ساخت این سریال عبارتند از : کارگردان:مهدی گلستانه، تهیه کننده :پیمان جعفری،مجری طرح:مانترا فیلم تابا، سرمایه گذاران:مهرداد امیررضوانی – مهدی گلستانه، مدیر فیلمبرداری:مرتضی غفوری، تدوین:سپیده عبد الوهاب، مدیر صدابرداری:محمد کیان ارثی، طراح گریم:مهرداد میرکیانی، طراح صحنه و لباس:آنیتا جواهرچی، مدیر تولید:فروغ شاهسوند، مدیر برنامه ریزی و دستیار اول کارگردان:عادل معصومیان، طراحی و ترکیب صدا:حسین ابوالصدق، عکاس:حبیب مجیدی،طراح لوگو:محمد روح الامینی، منشی صحنه:فاطمه سیدی،طراح جلوه های ویژه بصری:بهنام خاکسار ،طراح و مجری بدلکاری:ارشا اقدسی،ساخت فیلم پشت صحنه :مانی قدرت نماو مشاور رسانه ای و مدیر روابط عمومی:میثم محمدی.

 

 

 

گردآوری: مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18

 

درباره : فانی

دیدار برگشت فینال رقابت های لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ درحالی شنبه ۱۹ آبان برگزار می شود که پرسپولیس و کاشیما آنتلرز ژاپن باید در ورزشگاه آزادی به مصاف هم بروند و سرخپوشان با نظارت فدراسیون فوتبال در صدد هستند تا برنامه های فرهنگی و کنسرت شادی را برای هواداران برگزار کنند.

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ورزشی

لوسه مراجعه کنید .

دیدار برگشت فینال رقابت های لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ درحالی شنبه ۱۹ آبان برگزار می شود که پرسپولیس و کاشیما آنتلرز ژاپن باید در ورزشگاه آزادی به مصاف هم بروند و سرخپوشان با نظارت فدراسیون فوتبال در صدد هستند تا برنامه های فرهنگی و کنسرت شادی را برای هواداران برگزار کنند.

این مسابقه دوم ربیع‌الاول برگزار می شود و با تصمیم هایی که اتخاذ گردیده، برنامه‌های متنوع و شادی برای هواداران ایرانی و میهمانان خارجی در ورزشگاه آزادی در نظر گرفته شده و یکی از آن ها برگزاری کنسرت ۲ خواننده پاپ کشورمان است.

به احتمال زیاد بهنام بانی، خواننده ۳۱ ساله کشورمان و شهاب مظفری ۳۰ ساله این کنسرت را برگزار و برای هواداران اجرا می کنند. تا کنون توافقات میان بنیاد رودکی و … انجام شده و به نظر می رسد حضور این ۲ خواننده پاپ کشورمان قطعی است.

در چارچوب دیدار رفت مرحله نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا، تیم‌های کاشیما آنتلرز ژاپن و پرسپولیس ایران به مصاف هم رفتند که در پایان شاگردان برانکو ایوانکوویچ با نتیجه ۲ بر صفر شکست خوردند. هوگو لئوناردو سیلوا سرخو (لئو سیلوا) و سرجیو آنتونیو گلزنان نماینده ژاپن بودند.

این پست توسط بخش ورزشی مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

اجرای ویژه بهنام بانی و شهاب مظفری قبل از بازی پرسپولیس و کاشیما در استادیوم آزادی

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی

رفع خواب آلودگی در محیط کار با روش هایی که تاثیر گذار است

حس خواب آلودگی و خستگی در محیط کار اتفاقی شایع برای تمامی ساعات کاری بوده و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد از ظهر و شیفت های شبانه به کار می پردازند، حسی آزاردهنده و متداول است.برای رفع این احساس روشهای مناسبی را در این بخش از نمناک پیشنهاد می کنیم.رفع خواب آلودگی در محیط کار

احساس خواب آلودگی در محیط کار یک اتفاق غیر معمول نیست از نظر آمریکایی ها که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، ۴۵ درصد از آن ها سه بار در هفته احساس خستگی یا ماندگی را گزارش می کنند، بر اساس یک مطالعه انجام شده ، از بین کسانی که شش ساعت یا کمتر می خوابند، ۵۴ درصد از مردم در هفته ۴ روز یا بیشتر احساس خستگی می کنند.

با وجود این همه افراد کم خواب در اطرافمان ، جای تعجب نیست که همه در تلاش برای بیدار ماندن در محیط کار هستند. اگر به دنبال راه حل هایی برای چرت زدن ظهرتان هستید، این ۱۱ راهنمایی را امتحان کنید تا در صورت احساس خواب آلودگی در محیط کار به شما کمک کند تا بیدار بمانید.

روش های رفع خواب آلودگی در محیط کار

رفع خواب آلودگی در محیط کار

چگونه خواب آلودگی در محل کار را از بین ببریم؟

۱۱ پیشنهاد ساده برای رفع خواب آلودگی در محیط کار

۱٫ حرکت کنید:

امکان ندارد که بتوانید در راه دستشویی بخوابید”در اطراف دفتر کار قدم بزنید.” با همکاران گپ بزنید ؛ اگر می توانید هوای تازه ای بخورید_ فقط جایتان را تغییر دهید.ممکن است به دلیل اینکه چند دقیقه از میزتان دور شده اید، عذاب وجدان داشته باشید.اما زمانی که دوباره بر می گردید، خیلی کارآمدتر هستید.

۲٫ ارتباط رو در رو برقرار کنید:

” با دیگران تماس بگیرید، بهترین حالت تماس رو در رو است.”ما موجودات اجتماعی هستیم؛ از یکدیگر انرژی می گیریم.حتی افراد درونگرا هم با روابط اجتماعی تقویت روحیه می شوند_ هر چند که ممکن است آن ها به اندازه برونگرا ها به روابط اجتماعی تمایل نداشته باشند.

رفع خواب آلودگی در محیط کار

ارتباط رو در رو در محیط کار

رفع خواب آلودگی در محیط کار

برای رفع خواب آلودگی با همکاران خود ارتباط برقرار کنید

۳٫ از عرق نعنا استفاده کنید :

عرق نعنا نعنا یک محرک طبیعی است که به خوبی برای بالا بردن انرژی کارآمد است.یک بطری کوچک یک انسی از عرق نعنا را می توانید به صورت غیر علنی در محل کارتان نگهداری کنید. “یک جرعه کوچک بنوشید، سپس خواهید دید که فورا انرژی و تمرکز شما به صورت طبیعی بالا می رود.”

۴٫ خوراک مختصری بخورید:

اگر احساس می کنید که کم کم در حال غش کردن هستید، غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی به شما انرژی می دهند.مانند تخم مرغ، آووکادو، دانه های کامل و آجیل.روی میز خود بنشینید و خوراک مختصر سالمی بخورید.

ممکن است احساس خستگی کنید، اما ممکن است گرسنه باشید.گاهی اوقات زمانی که مشغول کاری هستیم فراموش می کنیم که هر چند ساعت یکبار چیزی بخوریم.اگر نیاز دارید یادآور را روی گوشی خود تنظیم کنید تا هر دو تا سه ساعت یکبار یک میان وعده مختصر ( اما سالم )بخورید.

رفع خواب آلودگی در محیط کار

خوردن خوراکی در محیط کار

رفع خواب آلودگی در محیط کار

با خوردن خوراکی هنگام کار کردن خواب از سرتان می پرد

۵٫درست بنشینید:

اگر احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا روی صندلیتان بد نشسته اید. با این حال، تلاش برای نشستن درست می تواند کارهای اعجاب آوری انجام دهد.یک مطالعه از مجله روانشناسی بهداشتی دریافته است که وضعیت نشستن می تواند سطح انرژی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که راحت می نشینند، پر انرژی تر و هیجان زده تر از کسانی که بد روی صندلی خود می نشینند، هستند.

۶ .مقداری آب بنوشید:

شاید گرسنه نیستید، اما به جای آن تشنه اید. “یک بطری آب قابل استفاده مجدد را در میز خود نگه دارید.” “صبح آن را پر کنید، و برای یک روز خوب آماده شوید.اغلب اوقات، تنها یک لیوان آب نیاز است ، تا ما احساس چابکی بیشتری داشته باشیم.یک مطالعه از مجله تغذیه نشان می دهد که حتی کم آبی خفیف می تواند باعث خستگی و مشکلات تمرکز شود.

رفع خواب آلودگی در محیط کار

نوشیدن آب در محل کار

برای رفع خستگی و خواب آلودگی در محل کار آب بنوشید

۷٫ روی صورتتان آب سرد بریزید:

به سرویس بهداشتی بروید و صورا خود را با آب سرد کمی خنک کنید تا سریعا خوابتان بپرد. بدن شما پاسخ فیزیولوژیکی به آب خواهد داد و این واکنش بدنتان را از حالت آرامش بیرون می آورد.

۸٫ ماساژ بگیرید:

ماساژ دادن خود یک راه عالی برای جذب گردش خون و تحریک سیستم اعصاب شما است.” “مالش پشت گردنتان و جمجمه تان می تواند موجب شدت انرژی و هم چنین پد بین انگشت شست و انگشت سبابه و نرمه گوش شما نیز همین تاثیر را دارد.”

رفع خواب آلودگی در محیط کار

ماساژ پشت گردن

در هنگام کار پشت گردنتان را ماساژ دهید

۹٫ نفس عمیق بکشید :

احساس انرژی بیشتر می تواند، به اندازه نفس های عمیق کشیدن ساده باشد. تمرکز بر ۱۰ نفس عمیق و آهسته در هر دقیقه می تواند انرژی و توانایی های شناختی شما را افزایش دهد.

۱۰٫آدامس بجوید:

یک مطالعه از مجله روانشناسی بریتانیا نشان داده است که شرکت کنندگانی که ۱۵ دقیقه آدامس جویده اند، احساس هوشیاری بیشتری از کسانی که هیچ آدامسی نجویده اند دارند.تحریک عضلات صورتتان با جویدن، کمک می کند تا جریان خون به سر افزایش یابد.

رفع خواب آلودگی در محیط کار

آدامس جویدن

هوشیاری بیشتر در محل کار با جویدن آدامس

۱۱٫ بر چیزی های لذت بخش تمرکز کنید:

این به نظر ساده است، اما زمانی که به کاری که انجام می دهید،علاقمند باشید.مغز شما در حالت پیروی قرار دارد و متمرکز و هوشیار است.چیزی در مورد وظیفه ای پیدا کنید که به آن علاقه مند هستید، آیا این کار را برای مشتریانی که واقعا دوستشان دارید انجام می دهید ، موضوعی که در دست دارید را دوست دارید یا ممکن است با استفاده از کلید های میانبر اکسل هیجان زده شوید .

هر آنچه که هست، چیز جالبی پیدا کنید و روی آن تمرکز کنید.هیچ چیز نمی تواند جایگزین یک خواب خوب شود اما اگر در خلال کارتان خسته شدید از یک قهوه استفاده کنید .

درباره : فانی

دیدار برگشت فینال رقابت های لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ درحالی شنبه ۱۹ آبان برگزار می شود که پرسپولیس-کاشیما باید در ورزشگاه آزادی به مصاف هم بروند و سرخپوشان با نظارت فدراسیون فوتبال در صدد هستند تا برنامه های فرهنگی و کنسرت شادی را برای هواداران برگزار کنند.

در این پست از لوسه مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

دانلود آهنگ

لوسه مراجعه کنید .

دیدار برگشت فینال رقابت های لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ درحالی شنبه ۱۹ آبان برگزار می شود که پرسپولیس-کاشیما باید در ورزشگاه آزادی به مصاف هم بروند و سرخپوشان با نظارت فدراسیون فوتبال در صدد هستند تا برنامه های فرهنگی و کنسرت شادی را برای هواداران برگزار کنند.

این مسابقه دوم ربیع‌الاول برگزار می شود و با تصمیم هایی که اتخاذ گردیده، برنامه‌های متنوع و شادی برای هواداران ایرانی و میهمانان خارجی در ورزشگاه آزادی در نظر گرفته شده و یکی از آن ها برگزاری کنسرت ۲ خواننده پاپ کشورمان است.

بهنام بانی، خواننده ۳۱ ساله کشورمان و شهاب مظفری ۳۰ ساله این کنسرت را برگزار و برای هواداران اجرا می کنند. تا کنون توافقات میان بنیاد رودکی و … انجام شده و به نظر می رسد حضور این ۲ خواننده پاپ کشورمان قطعی است.

در چارچوب دیدار رفت مرحله نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا، تیم‌های کاشیما آنتلرز ژاپن و پرسپولیس ایران به مصاف هم رفتند که در پایان شاگردان برانکو ایوانکوویچ با نتیجه ۲ بر صفر شکست خوردند. هوگو لئوناردو سیلوا سرخو (لئو سیلوا) و سرجیو آنتونیو گلزنان نماینده ژاپن بودند.

کلیپ تصویری این اجراها به زودی از همین پست خبری منتشر می شود.

این پست توسط بخش دانلود آهنگ مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

دانلود اجرای بهنام بانی و شهاب مظفری در ورزشگاه آزادی قبل از بازی پرسپولیس-کاشیما

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

درباره : فانی
صفحات سایت